Soluția Marte și Venus pentru dietă și exercițiu. Creează în creier alchimia sănătății, fericirii și iubirii durabile

Dr. John Gray, cunoscut expert în relaţiile interumane şi în problemele cuplului, analizează soluţii diferenţiate de dietă şi exerciţii, apropriate fiecărui sex.

Ştiaţi că:

> Aceeaşi dietă o poate face pe femeie să se îngraşe şi pe bărbat să slăbească.
> O dietă greşită - şi nu munca prea multă - poate fi cauza oboselii bărbatului la sfârşitul zilei.
> Dieta femeii poate contribui mai mult la sentimentul ei de împlinire decât comportamentul partenerului.
> Pentru buna funcţionare a creierului, femeia are nevoie mai mult de afecţiune, iar bărbatul de sex.
> Bărbaţii au mai adesea simptomele carenţei de dopamină, iar femeile ale carenţei de serotonină.
> 90% dintre persoanele care au nevoie de psihoterapie sunt femei.
> Femeile sunt de patru ori mai expuse depresiei de anotimp decât bărbaţii.
> Acelaşi program de exerciţii care îl ajută pe bărbat să slăbească poate inhiba procesul de slăbire a femeii.
> Aceeaşi combinaţie de alimente poate să-l facă pe bărbat să adoarmă şi pe femeie să se simtă trează.
> Dacă sar peste masa de dimineaţă, femeile pot să cadă în depresie şi să se îngraşe, dar bărbaţii pot avea o creştere a endorfinei, urmată de scăderea energiei şi o poftă de mâncare exagerată la sfârşitul zilei.
> Femeile şi bărbaţii devin alcoolici sau dependenţi de droguri din motive diferite.
> Depresia la bărbaţi şi la femei are simptome şi soluţii complet diferite.
> Exerciţiile nu sunt bune pentru femeile obeze care încep să slăbească, dar sunt esenţiale pentru bărbaţii obezi.

Descoperă motivele acestor diferenţe şi răspunsurile la problemele tale fizice, mentale şi emoţionale, cu ajutorul acestui program nou, revoluţionar!

Cuprins

Mulţumiri    VII
Cuvânt înainte    IX
1. Soluţia Marte şi Venus pentru dietă şi exerciţiu    1
2. Descoperirea soluţiei Marte şi Venus    13
3. Dopamina este de pe Marte    44
4. Serotonina este de pe Venus    67
5. Endorfinele Raiului    102
6. Testosteronul şi oxitocina: hormonii bunei dispoziţii    119
7. Cum interpretăm diferitele reacţii la stres    145
8. Spuneţi adio dietei    178
9. Cei trei paşi simpli ai Soluţiei Marte şi Venus pentru dietă şi exerciţiu    207
10. Relaţia armonioasă cu alimentele    244
11. Ecuaţia Marte şi Venus pentru proteine şi grăsimi    260
12. Cum ne hrănim având în vedere conformaţia corpului nostru    288
13. Organismul e proiectat să se vindece singur    314
Index    341