Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

Intr-o societate in care alergatura si stresul fac parte din programul zilnic, cartea de fata vine in intampinarea voastra, cu informatii utile pentru a va insusi un stil de viata mai sanatos si mai ordonat.
Aplicand cu pasi marunti si siguri sfaturile gasite aici, veti invata cum sa va imbunatatiti obiceiurile alimentare si cum sa va mentineti echilibrul intre minte, trup si suflet, pentru a va bucura de o viata linistita si armonioasa.

La 35 de ani, Ligia Pop este autoarea a cinci carti: "Pasi in lumea muzicii", "Retete vegane fara foc", "Germeni si vlastari: surse de sanatate si energie", "Deserturi pentru parinti si copii sanatosi" si "Jurnal de sarcina: sfaturi pentru o nastere naturala si un bebe sanatos".

Activeaza ca raw food chef (bucatar specializat in alimentatia vegana fara foc), sustine demonstratii culinare si organizeaza anual la Bucuresti Raw Generation Expo, un eveniment national prin care promoveaza un stil de viata sanatos. De asemenea, este gazda unor show-uri TV online ("Ligia’s Kitchen" si "De vorba cu Ligia"). A castigat, alaturi de alti 15 bucatari din lume, titlul international YouTube Next Chef. Ligia Pop este licentiata in muzica la Universitatea de Arte "George Enescu" din Iasi si e profesoara de pian. Pentru mai multe detalii, vizitati: ligiapop.com

Cuprins

Introducere
De de sa mancam sanatos?
Vreau sa mananc sanatos. Cu ce sa incep?
Tranzitia spre o alimentatie mai sanatoasa
Obtinerea alimentelor sanatoase
Combinatiile corecte ale alimentelor
Identificarea problemelor si carentelor in alimentatie
Ustensile recomandate
Meniu raw food pentru o zi
Intrebari frecvente
Concluzie