Folosește-ți mintea ca să întinerești. Secretele regenerării fizice, emoționale și mentale

Programul detaliat de dr. Amen în lucrarea de faţă arată cum să-ţi dezvolţi memoria şi atenţia, cum să-ţi gestionezi eficient energia, dar şi cum să dobândeşti o stare generală mai bună. Sfaturile lui te vor ajuta să micşorezi considerabil riscul de a fi afectat de bolile cerebrale degenerative specifice bătrâneţii; îţi va fi mai uşor să-ţi formezi obiceiuri alimentare sănătoase, vei fi mai energic şi, nu în ultimul rând, mai optimist.

Dr. Amen ne dezvăluie, într-o manieră fascinantă, că îmbătrânirea creierului nu trebuie să coincidă cu îmbătrânirea corpului. Instrumentele pe care ni le pune la dispoziţie pentru a proteja ceea ce el consideră a fi cea mai valoroasă avuţie a fiecăruia sunt nepreţuite şi ne vor ajuta să ne păstrăm mintea ageră de-a lungul unei vieţi îndelungate.

– Dr. Mehmet C. Oz

O lectură practică şi inspirată, un ghid veritabil care te învaţă cum să preiei din nou controlul asupra propriului creier şi asupra vieţii. Nu este niciodată prea târziu — sau prea devreme — pentru a citi!

– Dr. Hyla Cass

Cartea oferă sfaturi excepţionale şi uşor de pus în practică, bazate pe conexiunile dintre creier şi restul organismului. O lectură de importanţă vitală, indiferent că eşti mai în vârstă şi vrei să întinereşti sau eşti un tânăr care vrea să trăiască o viaţă lungă şi plină de energie.

– Dr. Andrew Newberg

Dr. Amen este profesor asistent de psihiatrie şi comportament uman la Irvine School of Medicine din cadrul Universităţii din California. Este considerat de mulţi un profesor talentat, capabil să explice concepte complexe de neuropsihiatrie, neuroimagistică şi sănătate cerebrală şi să le facă accesibile atât altor profesionişti în domeniu, cât şi publicului larg. Fiind principalul cercetător al celui mai amplu studiu de imagistică şi reabilitare cerebrală ce a implicat jucători profesionişti de fotbal american din întreaga lume, a demonstrat nu numai prezenţa unor forme grave de deteriorare a creierului la un procent ridicat de jucători retraşi din activitate, ci şi că reabilitarea acestora este posibilă în foarte multe cazuri dacă se respectă principiile descrise în această carte.

Printre alte cercetări ale autorului, menţionăm contribuţiile sale în demonstrarea legăturii dintre creier şi comportament, precum şi cele vizând sindromul deficitului de atenţie (ADHD).

A obţinut, pentru activitatea sa, numeroase premii, acordate de Asociaţia Americană de Psihiatrie, Institutul de Psihanaliză din Baltimore, cât şi de Armata Statelor Unite ale Americii.

Cercetările pe care dr. Amen le-a desfăşurat în ultimii 20 de ani au evidenţiat, prin intermediul imagisticii cerebrale, că odată cu înaintarea în vârstă creierul devine mai puţin activ şi, astfel, mai vulnerabil în faţa unor afecţiuni precum depresia şi problemele de memorie.

Azi ştim că un creier păstrat tânăr este cheia pentru a-ţi păstra vitalitatea mulţi ani.

Programele de sănătate prezentate în carte şi inspirate de o nouă abordare în domeniu, alături de cercetările revoluţionare ale autorului, au ajutat sute de persoane care au apelat la clinicile Amen.

Cei 10 paşi recomandaţi de dr. Amen îţi sporesc semnificativ şansele de a trăi mai mult şi de a avea o viaţă mai bună. Adoptând strategiile autorului pentru a stimula activitatea creierului, vei putea depăşi condiţionările genetice, îţi vei aşeza viaţa pe un făgaş normal, ba chiar vei diminua multe dintre efectele îmbătrânirii. Dacă-ţi poţi schimba creierul, îţi vei putea schimba atât vârsta, cât mai ales viaţa!