Chiar ești OK?: O discuție sinceră despre cum ești, ce mai faci și de ce asta contează

„Găsești aici înțelepciune, perspicacitate și abordări practice care vor duce la o schimbare în viața ta.“

—CHRISTINE CAINE,fondatoare a A21 și Propel Women

DOAR PENTRU CĂ EȘTI CREȘTIN NU ÎNSEAMNĂ CĂ EȘTI BINE.

Tindem să credem că suntem OK—până când nu suntem. Însănătoșirea este un proces de durată în care trebuie să te oprești, să sapi adânc și să-ți pui întrebări dificile.
În Chiar ești OK? autoarea și terapeuta Debra Fileta te provoacă să fii sincer cu privire la cum ești—spiritual, emoțional, psihic și fizic. Vei învăța...

• să-ți înțelegi și să-ți exprimi emoțiile de o manieră sănătoasă și benefică
• să ajungi la rădăcina a ceea ce crezi despre tine însuți, despre alții și despre Dumnezeu
• să identifici influențele traumelor din trecut și să le înlocuiești cu adevărul lui Dumnezeu
• să-ți evaluezi cu realism starea de sănătate psihică și să ceri ajutor, dacă e nevoie
• să prioritizezi sănătatea fizică și să observi modul în care aceasta se răsfrânge asupra tuturor domeniilor vieții tale. 

Este timpul să te preocupi în mod serios de sănătatea ta, sub orice aspect al ei. Combinând știința, psihologia și credința, Chiar ești OK? te va ajuta să te faci bine dinlăuntru spre în afară.
   
DEBRA FILETA este consilier de specialitate și autoarea cărților True Love Dates, Choosing Marriage și Love in Every Season. Vorbitoare pasionată, ea îi provoacă pe oameni să aibă o abordare a relațiilor sănătoasă din punct de vedere psihologic și spiritual. Debra și soțul ei, John, au o căsnicie fericită de mai bine de zece ani și trăiesc în Pennsylvania cu copiii lor.   

CUPRINS

Cuvânt înainte de Levi Lusko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Introducere: Nu ești atât de sănătos pe cât crezi că ești . . . . . . . . . . 13

Partea întâi: Sănătatea emoțională 
1. Săpăm în profunzime: Cunoașterea emoțională . . . . . . . . . . . . 23
2. Tiparele conduc la procese: Istoria emoțională . . . . . . . . . . . . 45
3. Dumnezeu este mai real decât realitatea mea: Controlul emoțional . . . . 67

Partea a doua: Sănătatea spirituală
4. Dumnezeu este ____ : Cum Îl văd pe Dumnezeu . . . . . . . . . 93
5. Bună ziua, numele meu este ______ : Cum mă văd pe mine însumi . . . 109
6. Partenerul de viață: Cum îmi văd relațiile . . . . . . . . . . . . 123

Partea a treia: Sănătatea mintală
7. Ce se repetă? Distorsiuni cognitive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
8. Anxietatea, depresia și biserica: Sănătatea mintală contează . . 155
9. Traumele se joacă cu mintea ta: Să o luăm pas cu pas . . . . . . 175

Partea a patra: Sănătatea fizică
10. Înapoi la elementele de bază: Legătura dintre corp și minte . .199
11. Nu mai trăi la capătul puterilor: Arta de a te îngriji de tine însuți . . 211
12. Timpul nu vindecă toate rănile: După un an . . . . . . . . . . . . . . 227

Note . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241