Nopti linistite. Cum sa-i formam copilului rutine pentru un somn linistit

Cand va straduiti sa-i convingeti pe copii sa adoarma, se poate intampla sa simtiti ca aceasta e o sarcina imposibila -- mai ales daca ei refuza sa se culce. Dar noi toti avem nevoie de somn suficient pentru a face fata stresului si eforturilor cotidiene, iar noptile cu multe perturbari pot avea un efect negativ pe termen lung asupra fiecarui membru al familiei.
Dr. Pat Spungin considera ca un somn de calitate este esential atat pentru dezvoltarea copiilor, cat si pentru a-i ajuta sa socializeze. In acest ghid plin de informatii utile si pragmatice, ea prezinta cele mai recente cercetari in domeniu, pentru a demonstra de ce somnul este atat de important. De asemenea, autoarea da solutii prin intermediul carora toti parintii si copiii sa se poata bucura de nopti linistite.

Din acest ghid, veti afla:
> care sunt factorii ce contribuie la un somn odihnitor;
> la ce sa va asteptati de la fiecare varsta a copilariei;
> cand e timpul sa formati bune obiceiuri de somn pentru propriul copil;
> cum sa recunoasteti capcanele ce trebuie evitate;
> in ce fel sa reactionati cand copilul se trezeste in miez noapte;
> ce solutii exista pentru problemele aparute in timpul noptii (de la cosmaruri pana la somnambulism);
> cum sa adaptati rutinele de somn ale intregii familii, pentru a-i determina pe copii sa nu se trezeasca prea evreme.

DR. PAT SPUNGIN este psiholog specializat in problemele copiilor si in viata de cuplu, domeniu pentru care a manifestat un interes de-o viata. S-a nascut in nordul Angliei si a absolvit London School of Economics, in cadrul careia a obtinut o diploma universitara si a incheiat un masterat. A finalizat apoi un doctorat la Institute of Education, University of London. Dr. Spungin a lucrat in cadrul Middlesex University, ca lector specializat in disciplina Psihologia si Dezvoltarea Copilului. Ulterior, a inceput sa predea cursuri de instruire a managerilor, pe teme precum: abilitati personale si interpersonale, negociere, ascultarea atenta a interlocutorilor si feedback constructiv. Aceste deprinderi s-au dovedit utile atunci cand s-a specializat in psihologia familiei, mai ales in problemele parentale. In 2001, a fondat site-ul Raisingkids.co.uk (pentru parinti). A scris patru carti despre viata de familie si este frecvent invitata la radio si televiziune. In calitate de expert in acest domeniu, a lucrat cu cateva companii -- sustinand prezentari, pregatind rapoarte, realizand casete video si participand la emisiuni de radio.

CUPRINS

1. Importanta somnului
2. Si acum in pat -- sa ne pregatim pentru somn
3. Introducerea unei rutine pentru somn
4. Nu vreau sa merg la culcare!
5. Trezitul in miez de noapte
6. Alte probleme legate de somn
7. Trezitul in zori
8.10 pasi spre un somn mai bun
Anexa