Arta uitata a ganditului. Cum sa iti imbunatatesti inteligenta emotionala si sa atingi performata mintala

Arta uitată a gânditului este cea mai cuprinzătoare carte despre inteligență emoțională scrisă pentru publicul larg. Este împărțită în trei mari domenii care trebuie abordate atunci când vorbim despre sănătatea mintală și cea emoțională. Prima parte a cărții se ocupă de gândurile noastre, mai concret de tiparele de gândire care împiedică dezvoltarea la maxi­mum a sănătății emoționale. A doua parte abordează comportamentele care au o influență puternică asupra capacității de a gândi. A treia parte ia în discuție principiile generale care asistă creierul și emoțiile în perioadele în care au loc schimbări în viață, cum ar fi trecerea printr-o pierdere neașteptată, luarea unei decizii importante sau modificarea obiceiurilor mintale sau a obiceiurilor ce țin de stilul de viață.

Această carte este un instrument unic, pe care îl poți folosi ca să îți îmbunătățești performanța mintală, inteligența emoțională și satisfacția în viață într-un mod practic și atotcuprinzător. Cu ajutorul informațiilor prezentate de autor, vei reuși:

•     să rămâi calm(ă) și stabil(ă) emoțional în condiții de stres extraordinar;
•     să faci schimbări pozitive în ce privește capacitatea mintală și starea de dispoziție;
•     să găsești și să menții un nivel intens al motivației;
•     să ai mai multă energie și să fii mai productiv(ă);
•     să îți dezvolți capacitatea de a gestiona situații complexe, de a analiza informațiile cu acuratețe și de a lua decizii corecte în mod obișnuit;
•     să îți îmbunătățești relațiile cu ceilalți și să ai poftă de viață.

 „Oricine dorește să aibă o sănătate mintală optimă și un creier care funcționează perfect ar trebui să aplice în viața sa aceste informații. Elevi și studenți din întreaga lume vor fi uimiți cât de mult se vor dezvolta personal și academic, iar oameni de toate vârstele vor atinge potențialul deplin al minților lor folosind secretele descoperite în această carte.”

Daniel Binus, doctor în psihiatrie, Universitatea din Loma Linda, California

Dr. Neil Nedley este specialist în medicină internă, axat în special pe gastroenterologie, sănătate mintală, medicină a stilului de viață și boli dificil de diagnosticat. El a pus la punct un program de recuperare din depresie pentru pacienții care nu răspund la tratamentul standard, program care se bucură de un mare succes. Dr. Nedley dezvoltă resurse menite să îmbunătățească funcția cerebrală, să aducă succesul în viață, să trateze boala și să îmbunătățească sănătatea. Dintre cărțile sale, în limba română a mai fost publicată cartea Depresia: calea spre vindecare.

Cuprins

Dedicaţie.....................................................5
Mulţumiri.....................................................7
Prefaţă: O abordare cuprinzătoare............................11
Introducere: Să înţelegem inteligenţa emoţională.............15

SECŢIUNEA 1:
MODUL IN CARE GÂNDIREA SCHIMBA CHIMIA CREIERULUI
1.    Trăieşte „printre rânduri"!..............................25
2.    Generalizează cu atenţie!................................35
3.    Curăţă-ţi filtrele!......................................45
4.    Verifică-ţi concluziile!.................................59
5.    Evită prezicerile!.......................................69
6.    Echilibrează-ţi perspectiva!.............................83
7.    Nu o lua personal!.......................................99
8.    Gândeşte cu capul!......................................111
9.    Invaţă să aplici eticheta corectă!......................123
10.    Numără lucrurile pozitive din viaţa ta!................135

SECŢIUNEA 2:
MODUL IN CARE STILUL DE VIAŢA AFECTEAZA CREIERUL
11.    Hrăneşte-ţi creierul!..................................145
12.    Protejează-te de toxine!...............................187
13.    „Tunează-ţi" organismul!....................................217
14.    Aprinde lumina!.............................................233
15.    Trage adânc aer în piept!...................................245
16.    Recuperează-te dormind!.....................................253
17.    Hidratează-te!..............................................269
18.    Cultivă relaţiile cu cei dragi!.............................279
19.    Alege o muzică ce stimulează creierul!......................293

SECŢIUNEA 3:
SA PUNEM PRINCIPIILE ÎN PRACTICĂ
20.    Cum să trăieşti după o pierdere...............................315
21.    Fă alegeri mai înţelepte!......................................333
22.    Adevărul contează..............................................349
23.    Iubeşte, ca să trăieşti!.......................................361
24.    Libertatea de a te schimba.....................................375
25.    Cum să faci ca schimbările să dureze...........................385

ANEXE
Anexa I: Evaluarea expunerilor toxice...............................396
Anexa II: Ce auzi?..................................................402
Bibliografie.........................................................404
Index alfabetic general.............................................434